Процесс

Диагностика

Для того, чтобы подобрать человеку подходящие очки, прежде надо проверить его зрение. Диагностика, по моему мнению, самый важный и ответственный этап в психологическом консультировании. Если верно понять, что именно происходит с человеком, что идёт не так в его жизни, где загвоздки и затыки, то дальше можно предложить решения и подходы, которые ТОЧНО сработают.

Первичная диагностика обычно занимает около трёх часов.

Просвещение, информирование

Раздел консультирования, в рамках которого я объясняю клиенту, что и как в принципе устроено, какие моменты затрагивает его проблемная ситуация, рассказываю, какие есть пути решения, что можно сделать.

Первые рекомендации

После первичной диагностики я предлагаю «шведский стол», ассорти, набор решений. Часть из них может совершенно не подойти конкретному клиенту, а часть очень хорошо подойдёт. Совместно с клиентом мы выбираем, какую траекторию ему оптимально попробовать первым делом.

Домашние задания

Нередко в процессе консультации я выписываю «рецепт». Это практические действия, которые клиенту необходимо выполнять, чтобы прийти к результату. Они бывают абсолютно разными, поскольку отталкиваются от задач клиента. Это может быть принятие предложений о помощи от мужа и вербальное выражение благодарности; знакомства с девушками на улицах; выпрямление спины, поднятая голова, улыбка и прямой расслабленный взгляд в глаза начальнику; дыхательные и релаксационные практики и так далее.

Тестирование гипотез

Уже после первой консультации клиент отправляется в свою повседневную жизнь пробовать что-то новое: иной паттерн восприятия, новое мышление, другой способ действия. Он фокусирует своё внимание в двух локусах: внутри себя (как меняются мои эмоции, ощущения, чувства, мысли, состояния) и на внешнем мире (как другие люди по-новому, иначе реагируют на меня, ведут себя рядом со мной и по отношению ко мне).

Обсуждение полученных результатов и корректировка дальнейшего вектора

Мы встречаемся на консультации спустя 1-4 недели его практики, обсуждаем впечатления, изменения, которые он пронаблюдал, изменив что-то в себе. Обсуждаем, как он себя чувствовал и что думал, что было легко, а что трудно, что получилось, а что нет. Разговариваем об инсайтах, новых подводных камнях, сомнениях, препятствиях, сопротивлении, открытиях. Совместно думаем, как действовать дальше, что продолжать, что поменять.

Сопровождение после выхода на плато для подтверждения стабильности

Когда задачи или задачи клиента выполнены, мы встречаемся ещё несколько раз (перерывы между встречами могут быть 2-6 недель, а продолжительность самой встречи всего 30 минут), чтобы контролировать стабильность новой системы, чтобы результат был достоверно закреплён.

Я специалист, ориентированный на практический результат, на решение конкретных жизненных задач. 

Я не работаю со всеми подряд. 

Я не работаю с людьми с существенными психиатрическими диагнозами, нездоровыми.

Мне важно, чтобы вы были в достаточной степени социализированы: самообслуживались, трудились и/или учились, общались с людьми, выходили из дома.

Я работаю с психически здоровыми людьми, у которых:

— есть вопросы, на которые они пока не могут самостоятельно найти ответы; 

— есть жизненные трудности, с которыми пока не удаётся справиться самостоятельно;

— вы отследили, что систематически попадаете в повторяющиеся ситуации, которые не нравятся (парень маменькин сынок, девушка меркантильная, начальник козёл, который никогда не повышает и т.д.);

— вы понимаете, что вам не хватает знаний, умений, навыков для достижения конкретных жизненных задач; 

— вас что-то глубинно не устраивает, не удовлетворяет в вашей жизни, и вы можете до конца понять, что именно и что можно с этим сделать. 

Я не останавливаю консультацию через строго оговоренное время, после 50/55/60/90 минут работы. Мы говорим столько, сколько нужно, чтобы либо дойти до логической паузы, либо докопаться до сути, либо прийти к выводам.

Мы вряд ли будем общаться дольше трёх часов подряд, потому что за это время успевает у продолжение работы уже непродуктивно, это просто деньги на ветерстать и клиент, и я;. Я уверена, что работа, если уж она делается, должна быть максимально качественной, включенной, погружённой, с отдачей.

Серьёзная веха в моей работе – это системный подход. Это означает, что мы не рассматриваем проблему/задачу в отрыве от контекста; для рассмотрения будут проанализированы и бо́льшая система, и взаимосвязи внутри исследуемой системы. 

Также важно понимать, что я работаю, при необходимости привлекая сторонних специалистов: терапевтов/участковых врачей, неврологов, эндокринологов, психиатров, вертебрологов и так далее. Психика существует не в отрыве от физического тела; они работают вместе, как единый, целостный организм. Физическое здоровье оказывает влияние на психологию, и наоборот, психология и умонастроение влияют на здоровье. 

В целом, когда мы понимаем, что человек чувствуют себя плохо, нехорошо, «как-то не так», есть смысл начать с воздействия на его электрохимические импульсы, гормональный поток, биохимию организма и так далее. 

Воздействие на эти параметры возможно не только медикаментозное (я не однозначный противник таблеток, вместе с тем, когда можно обойтись без них – стоит обойтись без них, ибо это нарушение гомеостаза, и оно обладает гораздо более долгосрочными последствиями, чем принято говорить и считать; к тому же синдром отмены и связанные с ним откаты никто не отменял), но и через практические действия: достижение успехов, получение позитивных результатов, совершение действий, вызывающих страх, дыхательные практики, прогрессивную мышечную релаксацию, спорт и так далее.

Я использую эклектичный подход, объединяющий в себя всё то, с чем я знакома и что может помочь в каждой конкретной ситуации. Инструменты, объяснения, модели и теории взяты из следующих направлений:

- Гештальт-терапия

- Системная семейная психотерапия

- Эмоционально-образная терапия (ЭОТ)

- Телесно-ориентированная психотерапия

- Экзистенциальный подход и логотерапия

- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

- Терапия принятия и ответственности (ACT)

Моя работа ориентирована на помощь психически здоровым людям, столкнувшимся с жизненными трудностями. Мне важно, чтобы клиенты были достаточно социализированы (самообслуживание, труд/учеба, социальные контакты), так как это основа для нашей продуктивной работы.

Я не провожу психологическое консультирование, если основная причина обращения связана со следующими состояниями:

• Мании.
• Попытки суицида.
• Расстройства пищевого поведения.
• Галлюцинации и бредовые состояния.
• Приступы неконтролируемой агрессии.
• И прочие состояния с наличием физиологических расстройств и психиатрическим диагнозом.

- не смогу помочь, если вы не социализированы (нежелание общаться с внешним миром и полное отрицание жизненно необходимых задач, от питания и так далее)

Я работаю с психически здоровыми людьми, у которых:

• есть вопросы, на которые они пока не могут самостоятельно найти ответы;
• есть жизненные трудности, с которыми не удаётся справиться в одиночку;
• есть повторяющиеся ситуации, которые не нравятся (парень — «маменькин сынок», девушка — меркантильная, начальник — «козёл», который никогда не повышает и т.д.);
• есть понимание, что не хватает знаний, умений или навыков для достижения важных жизненных целей;
• есть глубинное чувство, что что-то не устраивает в жизни, но не получается понять, что именно и как это изменить.

Гибкий подход ко времени:

Я не ограничиваю нашу сессию строгими временными рамками. Для меня важно дойти до сути вопроса и найти логическую точку в разговоре, а не остановиться потому что «время вышло».

Как правило, консультация длится от 50 до 90 минут. Однако если мы в процессе и чувствуем, что нужно ещё немного, чтобы завершить мысль, — мы её завершаем.

При этом консультация вряд ли продлится дольше трёх часов, так как дальше наша продуктивность и глубина погружения закономерно снижаются. Моя задача — чтобы наша работа была качественной и вы действительно получали результат, а не чтобы вы просто устали.

Системный подход:

Я рассматриваю любую проблему в контексте всей вашей жизни. Мы не изолируем запрос, а изучаем его взаимосвязи с разными сферами - работой, отношениями, здоровьем, ценностями. Это помогает найти коренные причины и устойчивые решения.

Целостный подход к здоровью:

Я работаю с пониманием того, что психическое состояние тесно связано с физическим здоровьем. Такие проблемы, как хроническая усталость, «туман в голове» или подавленность, часто имеют не только психологические, но и физиологические причины (например, дефицит витаминов, гормональный дисбаланс или последствия травм).

Поэтому в процессе работы, если я вижу признаки, указывающие на возможные проблемы со здоровьем, я могу рекомендовать вам обратиться к профильному специалисту (терапевту, эндокринологу, неврологу и др.) для проведения обследования. Решение «физических» проблем часто становится ключом к значительному улучшению психического состояния.

Гибкая система оплаты:

Я верю, что профессиональная психологическая помощь должна быть доступна. Чтобы каждый человек мог позволить себе качественную поддержку, я предлагаю на выбор две модели оплаты. Вы сами выбираете ту, которая соответствует вашему уровню дохода и ощущению ценности.

1. Фиксированная ставка

• 5000 рублей за 60-минутную консультацию.

2. Долевая оплата (альтернативный вариант)

• 3% от вашего совокупного месячного дохода за 60-минутную консультацию.

Эта модель позволяет привязать стоимость консультации к вашей личной финансовой ситуации, делая сотрудничество более комфортным. Выбирая этот вариант, вы берете на себя ответственность за честное указание своего дохода.

Почему я предлагаю выбор?

Я понимаю, что финансовые возможности у всех разные. Для одного человека сумма в 5000 рублей — это незначительные расходы, для другого — серьезное вложение. Моя задача — чтобы вы могли сосредоточиться на работе с запросом, а не на мыслях о том, «потянете» ли вы терапию финансово. Ценность нашей работы должна быть для вас ощутимой и реальной.

Программа рекомендаций:

Если вы приведете ко мне нового клиента, я отблагодарю вас денежным вознаграждением.

Как это работает:

• Вы сообщаете мне свои имя и фамилию, а также реквизиты карты для перевода.
• Ваш знакомый при записи называет вас как человека, который порекомендовал меня.
• После того как этот новый клиент полностью оплатит свою первую консультацию, я переведу вам 2500 рублей на карту.

Это не скидка для нового клиента, а прямое вознаграждение вам от меня.

Не имеет значения, были ли вы сами моим клиентом.

Количество рекомендаций не ограничено: за 10 приведенных клиентов вы можете получить 25 000 рублей.

В рамках консультаций я продаю своё время, стандартно его стоимость фиксирована, и составляет 5000 рублей в час (за 60 минут).

Я хочу прийти к долевой оплате. Почему я вижу, что это перспективно? 

У людей очень разное материальное положение: один получает 40 тысяч рублей, другой – 700 тысяч в месяц. 

Структура потребления такова, что витальные нужды в 70 тысячах занимают почти всю сумму; в 400 тысячах витальные нужды не занимают и половины. 

Важно, чтобы человек с одной стороны мог себе это позволить, а с другой – чтобы он ощущал ценность. 

Я не навязываю вам схему оплаты, вы берёте на себя ответственность за её выбор и сами решаете: будете ли Вы платить фиксировано по 5000р в час или же по 3% от своего совокупного месячного заработка за один час моей работы.

Задача в том, чтобы вы ощущали: я тоже выкладываюсь в этот процесс со своей стороны, я ценю происходящее.

Плоская и прогрессивная шкала?

Что делать с обманами? Это остаётся на совести человека. Ведь когда он врёт о своём доходе, платит меньше, он сам крадёт у себя ценность получаемого от меня вклада.

Плачу 2500 рублей, если от вас придёт клиент по рекомендации!

Я долго искала продажника, но так пока никого и не нашла( Поэтому решила сделать предложение о продвижении всем желающим.

Вы пишите мне личное сообщение с именем и фамилией клиента, который придёт ко мне по вашей рекомендации. Не важно, были ли вы на моих консультациях или нет. И также сообщаете реквизиты, по которым я выполню перевод средств.

Клиент при записи называет ваши имя и фамилию, оплачивает первую консультацию. После его оплаты я перевожу вам на карту 2500 рублей.